jak wage

[...] konferencji odmówiłem zjedzenia ciast które zostały i przyniosłem 2 opakowania do domu dla rodzeństwa :-) Jeżeli kogos interesuje wspomniana wcześniej konferencja to zapraszam na fejsika :Medyczne studium Zawodowe w Zamościu A teraz coś dla tych zarówno na masie jak i na redukcji 8-) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1186096616be4f3d84bd884d3d085893.jpg

4nn mierzyłam jakimś takim magicznym urządzonkiem, które łapie się w obie dłonie, wprowadza się wzrost, wagę i wiek i to jakoś niby mierzy zaw. tłuszczu.....oczywiście jak tylko wróciłam do domu zmierzyłam metodą "fałd" i wyszło mi 20 więc pocieszyło mnie to mocno;) Apolonia dziękuję Ci bardzo za odpowiedź :)bardzo ale to bardzo [...]

Po zmianach, jakie zaszły w moim życiu nie mogłam się zmotywować ani do diety, ani do treningów. Jednak obejrzałam dzisiaj 5-minutowy filmik, dzięki któremu odzyskałam wiarę w to, że warto walczyć. O siebie, o swoje cele. Jak ktoś ma ciężki dzień to polecam :) http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FEgxo&feature=share Dietka od rana trzymana. [...]

Ja wiem, ze to nie bedzie tak, ze pstrykne palcami i juz :D W moim przypadku to pewnie min pol roku jak bede juz w miare ok sie czula w swoim ciele Dziewczyny, macie racje, ja sie nie poddam, dopiero pare dni tak naprawde tu jestem i moja walka dopiero sie zaczyna Teraz to juz nawet nie wiem czy wchodzic na ta wage jutro:D A co do jedzenia, to ja [...]

[...] Obecnie nie ale stosowałam tamtego lata thermo speed extreme z olimpa + ocet jabłkowy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dukan przez 4 miesiące jakieś 3 lata temu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?: nie mam żadnej diety, ograniczam tłuszcze i cukry CZY [...]

A skąd takie postanowienie,żeby startować RAW? Myślisz o startach w zawodach na przepisach innych federacji czy coś jeszcze innego? Generalnie widzę,że sporo się pozmieniało. Zbiłeś wagę, pozbyłeś się sprzętu. Nie pozostaje nic innego jak życzyć powodzenia w nowych postanowieniach:).

[...] w dni nt muszę obciąć znacząco węgle. Nie mam jeszcze wagi w pokoju,ale co kilka dni się ważę i wychodzi na to,że od początku cyklu zwiększyłem wagę o ok 3kg a to wcale mnie aż tak bardzo nie cieszy,bo jak tak dalej pójdzie,to na AMP wystartuję w kat 100 P.S. Raz jeszcze podziękowania dla Kasi:) Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-14 22:18:58

[...] Po wakacjach wziąłem się za dietę i zrzucanie brzucha, teraz ważę 76kg i ciągle spada. Możliwe że na amp zrobię troche masy i wrócę do 83 - zobaczymy. Co do formy to siady jak zawsze u mnie słabiutko - ostanio 140 x3 było już bardzo ciężkie, ale zmieniłem trochę trening więc może coś się jeszcze ruszy. Ciągów ostatnio nie robiłem, ale myślę że [...]

3 POSIŁEK dnia dzisiejszego;p mniej kury, bo chyba przesadzam z tym białkiem. powie mi ktoś jak liczyć białko, tzn. usmażyłem kilogram piersi z kurczaka. plus minus kilogram. po usmażeniu zjadłem troszkę wiecej niż połowe, pomyślałem, a co mi tam, zważę pozostałe mięśo, wyszło 120g. jakoś strasznie mało. a była to porcja podobna do tej na [...]

[...] pacjenta, tzn. przykładają wagę tylko gdy pomachasz banknotem, hieny. Ten endo u którego byłem nic nie wiedział, czego oni się uczą na tych studiach, sam by chociaż z ciekawości jak gościu z takim interesem przychodzi w internecie poszukał informacji na ten temat. Chodzi o to że jak lekarz może mi powiedzieć że wszystko jest ok jak nie jest...

[...] faldu skornego miedzy palcami - byl znacznie wyzszy. Wiec mimo tej slabej mojej genetyki to troche tego miesnia udalo mi sie zrobic, to cieszy :-) Btw ja w ogole nie czuje jakos mocno tej redukcji, jednak ta teoria set pointu ma chyba sens, jak czlowiek cale zycie byl chudy (mimo ze wiecej fatu, ale waga niska), potem przytyl, to zejscie [...]

[...] calf raises 12/12/max (80kg) (75kg) (75kg) (70kg) (65kg) (60kg) 6b. ss seated calf raises 12/12/max (75kg)(75kg) (75kg)(65kg) (60kg) (50kg) W tym tyg wszystkie treningi jakos lepiej wchodza, niby malo moze dodaje ciezaru, ale jakos w lepszym stylu, ostatnie repy graniczne ale poszly, wiec tendencja poki co ok, nie spadkowa, chociaz [...]

A gdzie to moje zero teraz jest, kto to wie :) No jak tak patrze na sama wage to byc moze juz wlasnie bylam ostatnie 2-3 tyg na zerze, bo waga sie ustabilizowala, lekko w gore, a ten spadek ostatnio to mysle ze przez brak treningu.

A no chyba że tak;) to już nie masz się czym martwić, dodatkowo adrenalina zrobi swoje na testach i pewnie trochę uda się poprawić;) Ale jak dla mnie to dziwne, powinno być po równo sprawność i wiedza. Dawno też robiłem wyciskanie zza karku;) spoko wychodziło, łatwiej mi się nawet robiło niż z klatki ale przestałem z obawy o kontuzje. MC na [...]

[...] wyciskanie zza karku;) spoko wychodziło, łatwiej mi się nawet robiło niż z klatki ale przestałem z obawy o kontuzje. MC na wysokim zakresie fajne co?;) No dzisiaj zauważyłem jaka przepaść dzieli przynajmniej u mnie niskie i wysokie zakresy w MC. 95kg poszło na 6 powtórzeń z zapasem, a w ostatniej serii jak dałem 65kg na 15 powt to na poczatku [...]

Kurva chłopaki dzisiaj wszedłem na wage i mnie k***ica złapała. 68,6kg po śniadaniu a w grudniu było 74,5 kg :-( jakby to jeszcze fat schodził... p******e ograniczam bieganie do jednego razu w tygodniu bo mnie ch** strzela. FBW będzie mocne i 3x w tygodniu +2 crossfity. Musze jeszcze miche ogarnąc bo mimo iż jadam jak laska na redu to ostatnio [...]

Markoto, jak zmasakrować pośladki na tym ćwiczeniu to ja wiem:-) generalnie, inna sprawa, że od jakiegoś czasu jestem baaaardzo rozkojarzona, wolno myślę i dużo do mnie nie dociera. wczoraj DT DZIEŃ 4 NOOOOOGI plan wyglądał dosyć niewinnie. wyglądał. konkretnie klepie Dzien4. 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 1b. przysiad 3x 20 -25 [...]

No dobra, pociągne na tym co jestem jeszcze trochę i zastosuję się do tych makrosów, które mi podałeś. Przyjmę wagę ~83, wtedy wyjdzie: b: 2,2*83= 183g t: 1*83 = 83g w: 2*83= 166g kcal ~= 2140 A jak z tym treningiem?

ja nie musze wchodzic na wage - jest kolo 115. konsekwentnie znika z pasa - dokumentuje co ok. 3 tygodnie. jak bede w zadowalajacej mnie formie - zaprezentuje cala relacje. aha, juz nie schodze z tescia

miczel nie wiem ile kg dzis stane na wage generalnie mysle ze nie jest zle jak sie znowu naladuje glikogenem bedzie +/- podobnie wiadomo sila poleciala i fetu wpadlo sporo na bebzonie ale jestem dobrej mysli robie teraz mega wycinke do drastycznie niskiego bf i dopiero startuje z towarem